2016年5月4日 星期三

健康聊天室-認識代謝症候群(MS)

認識代謝症候群(MS)
    「代謝症候群」是指血壓、血糖、血脂「三高」的異常,加上腰圍的過粗,可以作為評量健康狀況的指標。罹患代謝症候群民眾未來衍生為糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率,分別為一般民眾的6432倍。
    依據行政院衛生署97年之統計,國人十大死因中,與代謝症候群相關的死亡率高達27%,對健康的危害絕對不能輕忽!
    造成代謝症候群的原因與體內胰島素阻抗的漸進生成有關。會始體內分泌更多的胰島素,長久下來,最啟動血管內壁粥狀硬化的發生,導致中風機率增加

※代謝症候群臨床診斷準則
    以下五項危險因子中,若包含三項或以上者,即可診斷為代謝症候群 

危險因子
異常值
腹部肥胖(central obesity)
腰圍男性≧90 cm
      女性≧80 cm
血壓(BP)上升
SBP 130 mmHg /
DBP 85 mmHg
高密度酯蛋白膽固醇過低
男性<40 mg/dl
女性<50 mg/dl
空腹血糖值上升
FG 100 mg/dl

三酸甘油酯上升   
TG 150 mg/dl


 ※代謝症侯群不是特定的【病】
    謝症候群不是一個特定的『病』,而是一種病前狀態。
    代謝症候群的標準更為嚴格,可以預警健康狀況。

 ※如何預防代謝症候群
    1.飲食控制
    2.健康瘦身
    3.運動養生



資料來源:台北榮總新竹分院 林淑惠物理治療師

準退休族面對「負利率」潮與「升息」下的投資思維

準退休族面對「負利率」潮與「升息」下的投資思維(匯豐中華 投信 提供)

根據匯豐集團最新調查報告《未來的退休生活:健康新起點》顯示:如果條件允許,全球45 歲及以上的準退休人士有65%希望在未來5 年內退休,但當中38%的受訪者表示難以如願,主因係巨大的財務壓力,相較於2015 年調查僅有10%,準退休人士預計自己無法完全退休之比例著實提高不少。
此項調查訪問了全球17 個國家和地區、超過18,000 名人士。調查中發現,阿根廷(78%)、法國(77%)、中國大陸 (75%)及英國(75%)45 歲及以上準退休人士退休意願最為強烈。希望退休但無法實現的45歲及以上受訪者中,有81%表示是財務原因所致。
  調查結果還顯示,有意在5 年內退休的45 歲及以上在職人士,55%是希望退休後可以自由旅行或追求其他興趣愛好,44%則希望有更多時間陪伴家人。近三分之一(29%)受訪者表示希望退休的原因是對每日工作感到厭倦,近四分之一(23%)則指從事的工作有損精神或身體健康。
伴侶已退休的45 歲及以上在職人士最希望在未來5 年內退休,比例達到81%,當中39%表示原因是希望參與伴侶的退休生活。希望退休但無法實現的45 歲及以上準退休受訪者,有64%表示原因是儲蓄不足,有32%則表示需要供養親屬,亦有24%表示仍有大量債務。
  而觀察台灣的準退休人士資料可知,目前45 歲及以上準退休人士希望未來五年退休比例亦高達61%,顯見大家都希望在5 年後可以退休,但進一步了解是否可以實現五年後退休,則有將近39%的準退休人士,仍然有最後一哩路需要努力。而當今投資環境面臨「負利率」潮與「升息」的啟動,準退休族在這十字路口的當下究竟該如何看待?
美國聯準會(Fed)2015 12 月啟動升息,是2006 6 月以來的首次升息;然而,事隔不到2個月的時間,日本央行在今(2016)2 月,繼歐洲後提出超乎預期的負利率政策;金融市場的詭譎多變,全球併存著資金緊縮的升息以及負利率的寬鬆政策。
  儘管市況嚴峻,但由於基本因素反映經濟復甦進程不變,美國在未來12 個月步入衰退的風險不大,匯豐集團預期Fed 將在今年再度升息2 3 次。相較於美國,日本的負利率舉動,再次確認日本央行「採取一切手段」達到2%通膨目標的決心。這亦為進一步降息和額外「扭曲操作」開啟了大門,即使面對結構性的限制,當局仍可在增長進一步停滯時增加購買資產。匯豐集團維持對日本股票的中性但偏向正面評估,因為政策變動對「市場氣氛」的影響多於「基本因素」的影響。
  在美國升息及油價止穩(帶動通膨回升)的環境下,加上各地央行透過超低利率政策控制通縮趨勢(甚至有些地區的負利率政策),全球利率受壓縮的壓力,最終將擴大與美國利率之間的潛在差距,吸引海外資金流入美國,從而略為抵銷美國緊縮貨幣政策的影響,故政府債券的長天期殖利率上升潛力有限。然而,匯豐集團仍然看好較能適應經濟週期的高收益企業債券,特別是環球高收益企業債券,
多於環球投資級別債券。
  由於市場對風險性資產(尤其亞洲不含日本的股票)偏好多於成熟市場政府債券,新興市場的長線基本面保持正面態度,在分散的多元資產組合中,仍偏重新興市場股票。另外在中長線預期上,新興市場貨幣將會走強,長期基本因素繼續為新興市場帶來支持,而從策略性和長線投資的角度,在高度分散投資的多重資產組合中維持新興市場股票的偏高比重。

  退休規劃是一條長期思維的道路,無論是保守型的儲蓄規劃,或穩健、積極型的參與資本市場,對於一個準退休族來說,深入了解全球投資市場的變動,掌握投資的高度,方為擬定適合自己投資策略的最佳良方。
(節錄自公務人員退休撫卹基金電子報)

2016年4月28日 星期四

「公務員懲戒判決執行辦法」業經司法院會同行政院、考 試院於105年4月14日訂定發布,檢附發布令、條文、總說 明及條文對照表各1份,請查照。

「公務員懲戒判決執行辦法」業經司法院會同行政院、考試院於105年4月14日訂定發布,檢附發布令、條文、總說明及條文對照表各1份,請查照。

說明:依據行政院人事行政總處105年4月25日總處培字第1050038872號函辦理。

詳如附件


2016年3月18日 星期五

轉知「守護公教團體長期照顧健康保險」及「守護公教長期照顧健康保險」2方案,請查照轉知參考運用。

轉知「守護公教團體長期照顧健康保險」及「守護公教長期照顧健康保險」2方案,請查照轉知參考運用。 

一、依據行政院人事行政總處105222日總處給字第10500333012號函辦理。
二、為提供公教員工及其親屬合適的高齡保險方案,經辦理「105年至108年全國公教員工及其親屬長期照顧保險方案」徵選,業錄選推介國泰人壽保險股份有限公司(以下簡稱國泰人壽)所提送之「守護公教團體長期照顧健康保險」及「守護公教長期照顧健康保險」2方案,請查照轉知所屬參考運用。
三、詳見附檔說明。

2016年3月17日 星期四

轉知新竹縣政府辦理105年「風城之戀:愛的進行曲」未婚聯誼活動相關訊息,請未婚同仁踴躍參加!

轉知新竹縣政府辦理105年「風城之戀:愛的進行曲」未婚聯誼活動相關訊息,請未婚同仁踴躍參加!


主旨:為辦理本府105年「風城之戀:愛的進行曲」未婚聯誼活動,請宣導轉知並鼓勵未婚同仁踴躍報名,請查照。
說明:
一、為增進政府機關及民間企業員工良性互動及情感交流,擴大社交生活領域,爰辦理旨揭活動。
二、本活動訂於105年5月14日(星期六)假峨眉鄉十二寮休閒農園辦理,暫定名額為70人。
三、報名日期至5月2日止;活動所需費用,由主辦單位全額補助,每人需繳保證金1,000元,全程參與後退還,並委由好好玩旅行社辦理。
四、本活動相關訊息及行程表,可至本府全球資訊網(http:www.hsinchu.gov.tw)網頁/訊息中心/一般公告/人事處查詢下載。

以上詳入附件

「風城之戀愛的進行曲」-婚前教育學習營

2016年3月15日 星期二

轉知本縣心理衛生諮詢服務,請同仁參考運用!

轉知本縣心理衛生諮詢服務,請同仁參考運用!

 一、為提供心理衛生諮詢服務,本縣社區心理衛生中心辦理社區定點諮詢服務,請轉知所屬並廣為宣導及運用。

二、服務對象:本縣縣民及居住本縣之民眾、公教同仁,免費心理衛生諮詢服務,採預約制度(預約電話:03-6567138

三、服務內容:
()工作適應:如工作中人際關係、與上司部屬關係、生涯規劃等。
()生活適應:婚姻、家庭、感情、人際等。
()心理困擾:自我瞭解、情緒與壓力調適、酒藥癮成癮、精神官能症等。

四、諮詢地點、時間:
()竹北區:竹北市婦幼館1樓個人諮商室(地址:竹北市縣政二路620)
11053-6月為每星期三下午2時至4時。
21057-12月為每星期五下午2時至4時。
()竹東區:竹東生命線協會個人諮商室(地址:竹東鎮竹榮街10),每星期三下午2時至4時。
五、檢附社區定點諮詢服務海報如附檔案。